这握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂同时握固可以固护精气，明目延年，整天甚至睡眠中也进行握固，还可以辟邪防毒。

所谓“骨弱筋柔而握固”。

说握固者，何也？以左右拇指掐其三指之纹，或以四指总握其拇，用左右手拄腰腹之间者也。

这导引炼形，是通过肢体动作等“导引”练习，来改变身体的状态，而吐纳炼气，则是通过各种呼吸吐纳方法，来达到调理体内真气的目的。

至于存思炼神，则是通过意念的意守、存思、观想起......